Genieten van je eten tijdens het afvallen

Genieten van je eten tijdens het afvallen is heel belangrijk want daardoor krijg je eerder een verzadigd gevoel. Als je van je eten geniet is het makkelijker om minder te eten. Bovendien is genieten heel ontspannend. Geniet dus van het lekkerste eten.

Om echt te kunnen genieten van je eten tijdens het afvallen moet je ook alleen eten wanneer het eten het beste smaakt, dus niet snel tussendoor maar aan tafel zitten en geconcentreerd eten.

Geniet wel gezond!

Neem bijvoorbeeld koekjes van de bakker. Deze koekjes worden gemaakt van roomboter en amandelspijs, terwijl de industrie zijn koekjes bakt met transvetzuren. Dit vet is afkomstig uit plantaardige oliën die door verhitting zijn verhard of gestold. Het vet is door dit onnatuurlijke proces heel ongezond geworden; het heeft vooral een ongunstig effect op hart-en vaatziekten.
Transvetzuren worden nooit als ingrediënt vermeld; ze worden aangeduid met plantaardig gehard vet.

Roomboter en amandelspijs zijn veel minder schadelijk voor je gezondheid. De vetten bevatten bovendien vitamine A, D en E.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *