Ben jij op zoek naar een manier van afvallen waarbij je geen Konijnenvoer dieet hoeft te volgen, (vieze) shakes moet drinken of honger moet lijden? Dan is Etend Afvallen waarschijnlijk iets voor jou.

Etend Afvallen is een programma van 12 weken waarin je onder begeleiding van een online personal trainer/coach calorieen gaat verbranden. Door 3 keer per week ongeveer 30 minuten uitgebalanceerde oefeningen te gaan doen die je lichaam calorieen laat verbranden tot 48uur na de oefeningen op het moment dat het jou uitkomt.

Het afvallen met etend afvallen doe je niet alleen, Als je wilt, wordt begeleid via e-mail, chat, SMS en telefoon. Verder kan je in contact komen met andere deelnemers om samen aan de lijn te doen. Kortom Je Staat Er Niet Alleen Voor!
Wil je meer weten over Etend Afvallen, bekijk dan hier de video.

Binnenkomende zoekopdrachten:

• etend afvallen
• etendafvallen

Beweeg je voldoende?

Wil je nog meer uit je dieet of afvallen halen, dan is het belangrijk dit te combineren met beweging.

Door te gaan bewegen zal je extra calorieen gaan verbranden. Dit betekent dat het afvallen sneller gaat en dat je de calorieen van dat extra koekje sneller verbrand hebt. Tevens worden je spieren sterker waardoor je in zijn geheel een positiever gevoel krijgt waardoor je weer gemotiveerd bent.

Hoeveel bewegen

Hoeveel beweging je nodig hebt, is per persoon verschillend. Ben je momenteel geen beweging gewend, begin dat rustig om te zorgen dat je je spieren en gewrichten niet overbelast.

Probeer het bewegen op te bouwen naar een half uurtje per dag (dit kan ook 3 x 10 minuten zijn). Het is belangrijk dat je hartslag verhoogd wordt en daarmee je stofwisseling. Alles waar je je voor moet inspannen valt onder bewegen, wandelen, fietsen, ramen zemen, tuinieren etc

Wil je graag lijnen? Kies dan een methode die bij je past.

Een dieet?

Verkijk je nooit op een dieet! Lijnen begint als je je te dik voelt, en na een periode van voldoende eten. Zonder honger en lekkere trek lijkt minder eten zo gemakkelijk! Even streng zijn voor jezelf is toch niet zo erg?

Bedenk dat je in principe elke dag behoefte hebt aan iets lekkers. Het hoeft geen taart of gebak te zijn, maar een klein stukje chocola bij de thee of bij de koffie heb je nodig om naar uit te kijken, als breek van de dag, om even te ontspannen en als opkikkertje.

Voel je dus nooit schuldig als je tijdens het lijnen iets lekkers neemt. Je lichaam kan wellicht zonder, maar iets lekkers is nodig voor een goed humeur!