Je eten echt proeven

Genieten van eten is moeilijker dan je denkt. eten is een automatisme; het gaat zo gemakkelijk, zodat we onze aandacht makkelijk op iets anders kunnen richten. Zonder aandacht voor je eten gaat er letterlijk veel lekkers aan onze neus ons voorbij. Dat is niet alleen jammer, maar als we niet bewust eten zijn we bovendien geneigd om sneller te eten.

Ontspannen eten

Genieten van eten is belangrijk. w\We stillen niet alleen onze “lekkere trek”, maar bewust eten is ook heel ontspannend.

Laat de dagelijkse beslommeringen even voor wat ze zijn, en concentreer je alleen op wat je proeft. Je zult merken dat je veel rustiger eet, en na afloop van de maaltijd heb je weer nieuwe energie om je hoofd te breken over alles wat je aandacht nodig heeft…bovendien zul je met een voldaan gevoel niet snel afgeleid worden door gedachtes aan koekjes, snoepjes of chocola….

 

Eetlust

Genieten van eten is erg belangrijk.

Als je geniet van je eten stilt het niet alleen de lichamelijke honger, maar het helpt de “lekkere trek” te verzadigen. Je zult merken dat als je ongemerkt eet je meer tussendoortjes en grotere hoeveelheden gaat eten.

Genieten is dus een belangrijk deel van je eetlust. Negeer dit niet, want ons lichaam en onze hersenen komen goed voor zichzelf op! Wanneer ze niet krijgen waar ze recht op hebben (of eigenlijk: behoefte aan hebben), gaan ze zeuren door jouw gedachtes te laten afdwalen, richting de koektrommel.

Genieten van je eten tijdens het afvallen

Genieten van je eten tijdens het afvallen is heel belangrijk want daardoor krijg je eerder een verzadigd gevoel. Als je van je eten geniet is het makkelijker om minder te eten. Bovendien is genieten heel ontspannend. Geniet dus van het lekkerste eten.

Om echt te kunnen genieten van je eten tijdens het afvallen moet je ook alleen eten wanneer het eten het beste smaakt, dus niet snel tussendoor maar aan tafel zitten en geconcentreerd eten.

Geniet wel gezond!

Neem bijvoorbeeld koekjes van de bakker. Deze koekjes worden gemaakt van roomboter en amandelspijs, terwijl de industrie zijn koekjes bakt met transvetzuren. Dit vet is afkomstig uit plantaardige oliën die door verhitting zijn verhard of gestold. Het vet is door dit onnatuurlijke proces heel ongezond geworden; het heeft vooral een ongunstig effect op hart-en vaatziekten.
Transvetzuren worden nooit als ingrediënt vermeld; ze worden aangeduid met plantaardig gehard vet.

Roomboter en amandelspijs zijn veel minder schadelijk voor je gezondheid. De vetten bevatten bovendien vitamine A, D en E.