Eet alleen als je honger hebt

Een oud Hollands spreekwoord: Honger maakt rauwe bonen zoet

Als je honger hebt geniet je beter van je eten dan met een halfvolle mag. Zorg dus dat je een normaal eetritme ontwikkelt en tijdens het afvallen  slechts eet als je echt honger hebt.

Hou je tussendoortjes klein. Neem ’s middags 1 koekje bij de thee en geen vijf of meer. Je zult merken dat je aardappels, vlees en groenten van je avondmaal veel lekkerder smaken.

Vind je het moeilijk om slechts 1 koekje  te eten, terwijl je allerlei lekkers in huis hebt? Koop dan koekjes in kleine voorverpakkingen. Dat maakt het makkelijker om het pak weg te leggen. Of koop een kleine hoeveelheid bonbons of koekjes bij de bakker of bij een andere speciaalzaak; die zijn bovendien minder ongezond dan fabriekskoeken!!