Voorbereiden voor Kerst

Nu al voorbereiden voor Kerst is natuurlijk een beetje overdreven maar is bedoeld om je te laten realiseren dat succesvol afvallen een kwestie is van een langere adem dan het volgen van een Crashdieet (met de kans op het JoJo effect).

Als je te lang door gaat met een (crash) dieet, begint je lichaam te wennen aan de verminderde hoeveelheid voeding die je tot je neemt. Hierdoor gaat je lichaam steeds effici├źnter verbranden en wordt zuiniger. Hierdoor stopt het afvallen. Ook zal je lichaam zijn spiermassa als energiebron gebruiken. Je spiermassa neemt af en daardoor ook het energieverbruik van je lichaam

Een kilo lichaamsvet bevat ongeveer 8000 calorie├źn! Die verbruik je dus niet in 1 dag maar gemiddeld in 10-14 dagen.