Blogartikelen
Eet alleen als je honger hebt: hoe luister je naar je lichaam?
Een oud-Hollands spreekwoord luidt: “honger maakt rauwe bonen zoet”. Ofwel: als je écht honger hebt geniet je beter van je eten dan met een halfvolle mag. Toch is dit voor veel mensen allesbehalve normaal. In onze cultuur van overvloed en gemak is het makkelijk om te vergeten wat honger eigenlijk betekent. We eten vaak niet … Read more
Mindful eten: je eten écht proeven
Het eten op je bord is zoveel meer dan een maaltijd. Heb je ooit stilgestaan bij de symfonie van smaken die explodeert bij elke hap? Of hoe je lichaam reageert wanneer je echt, maar dan ook écht, proeft wat je eet? Laten we samen duiken in deze intrigerende wereld van mindful eten en ontdekken hoe … Read more
Ontdek de voordelen van diëten én bewegen
Wil je nog meer uit je dieet of afvallen halen? Dan is het belangrijk dit te combineren met beweging. Dieet en beweging vormen samen een ‘symfonie van welzijn’ die het lichaam en de geest ten goede komt. Door te meren te bewegen zal je extra calorieën verbranden, waardoor je sneller afvalt én meer spier opbouwt. … Read more
Nu al voorbereiden voor de kerstdagen?
Nu al voorbereiden voor Kerst? Dat is natuurlijk wat overdreven. Toch kan het geen kwaad om hier alvast rustig over na te denken, helemaal als je probeert af te vallen. Dit is namelijk een kwestie van de lange adem, wat betekent dat je af en toe ook gewoon ‘normaal’ kan eten, bijvoorbeeld tijdens Kerst.
Het Paleo Dieet: een uitgebreide geschiedenis
Het Paleo-dieet, ook wel het ‘oerdieet’ genoemd, is een voedingsplan gebaseerd op de eetgewoonten van onze voorouders uit het Paleolithische tijdperk. Dit dieet beoogt een gezondere levensstijl door het elimineren van bewerkte voedingsmiddelen en het focussen op natuurlijke producten zoals vlees, vis, groenten en fruit. De populariteit van het Paleo-dieet is de afgelopen jaren aanzienlijk … Read more
Eetpatroon onder controle? Onze tips!
In onze snelle, moderne wereld kan het een uitdaging zijn om je aan een gezond en evenwichtig eetpatroon houden. Fastfood, kant-en-klare maaltijden en verleidelijke snacks zijn overal. Maar met de juiste kennis en strategieën kun jij de controle over je eetgewoonten herwinnen en een gezondere levensstijl hebben. In dit artikel duiken we diep in hoe … Read more
Wat is jouw doel?
Afvallen
Gezond
Lijnen
Hormonen
Koopgidsen: onze tips voor een gezonder leven
-
Koopgids: zo kies & koop je gezonde snacks
Snacken, we doen het allemaal wel eens. Maar hoe zorg je ervoor dat je niet naar die zak chips grijpt? Gezonde snacks kunnen een verschil maken in je dagelijkse voeding en je helpen op het juiste spoor te blijven. In deze moderne, snelle wereld is het belangrijker dan ooit om bewuste keuzes te maken over…
