Wil je nog meer uit je dieet of afvallen halen? Dan is het belangrijk dit te combineren met beweging. Dieet en beweging vormen samen een ‘symfonie van welzijn’ die het lichaam en de geest ten goede komt. Door te meren te bewegen zal je extra calorieën verbranden, waardoor je sneller afvalt én meer spier opbouwt. Maar hoe doe je dit en is dit überhaupt wel voor jou? In deze blog leggen we het allemaal haarfijn uit.
Eet alleen als je honger hebt: hoe luister je naar je lichaam?
Een oud-Hollands spreekwoord luidt: “honger maakt rauwe bonen zoet”. Ofwel: als je écht honger hebt geniet je beter van je eten dan met een halfvolle mag. Toch is dit voor veel mensen allesbehalve normaal. In onze cultuur van overvloed en gemak is het makkelijk om te vergeten wat honger eigenlijk betekent. We eten vaak niet … Read more
